Liberarsi dei chili in eccesso

Si dice che l’Epifania tutte le feste si porti via. Peccato che oltre alle feste non porti via anche i chili in eccesso accumulati durante il periodo natalizio grazie a pandoro, panettone e altre leccornie di ogni genere. Così a metà gennaio parte la prima grande ondata di iscrizioni in palestra. A farne parte sono principalmente due categorie. Chi avrebbe voluto iscriversi già a fine estate, ma ha poi rimandato di giorno in giorno fino ad approdare al nuovo anno, e chi invece si accontenta magari di frequentare per qualche mese, giusto per ritoccare il fisico dopo un periodo di sregolatezze alimentari. Ma iniziare a svolgere attività fisica non è un’operazione da sottovalutare. Specie per chi non pratica sport da anni ed è del tutto fuori allenamento è importante prestare particolare attenzione ed iniziare nel modo giusto, a piccoli passi, aspettando le reazioni del nostro corpo prima di sottoporlo a sforzi eccessivi. Le conseguenze di un’attività fisica praticata in modo non corretto sono infatti parecchi, ma in primo luogo si rischia di subire fratture e distorsioni. Se è vero che spesso in pochi giorni grazie ai farmaci antinfiammatori come voltatrauma il dolore va via, è sicuramente meglio attuare piccole accortezze per prevenire fastidi e disturbi. In questo modo avremo più tempo da dedicare a noi stessi e se saremo costanti ci libereremo, magari con un po’ di fatica, dei chili di troppo.