Il nuoto, lo sport completo

Migliorare il proprio aspetto fisico con lo sport richiede parecchio impegno. Ogni attività sportiva, se svolta correttamente, può però contribuire ad allenare una o più zone del nostro corpo e se saremo costanti, con il tempo potremmo beneficiare dei risultati e ottenere un aspetto più armonioso. Spesso, però, non è facile trovare il percorso sportivo più adatto alle nostre esigenze. Le attività tra cui poter scegliere sono tante, ma la mancanza di tempo - e di voglia - non ci aiuta. In questi casi un’idea potrebbe essere quella di affidarsi al nuoto, considerato uno sport completo in grado di allenare in modo omogeneo tutte le parti del corpo. I vantaggi di praticare nuoto sono molteplici: è innanzitutto uno sport adatto a tutti, bambini, adulti e anziani, aiuta il fisico dopo che si è subito un trauma essendo uno strumento riabilitativo molto valido, rilassa la mente grazie al movimento dell’acqua. Ma anche il nuoto può avere effetti indesiderati. Nella maggior parte dei casi i disturbi alla salute derivano da una pratica eccessiva e riguardano quindi per lo più chi pratica nuoto a livello agonistico. Si rischia così di andare incontro a mal di schiena, dolori alle spalle e alle ginocchia. Chi si avvicina per la prima volta a questo sport dovrà inizialmente imparare a familiarizzare con l’acqua e capire qual è lo stile più adatto. I quattro stili ufficiali sono la rana, il dorso, il delfino e lo stile libero. Ciascuno ha le sue peculiarità e richiede un diverso livello di sforzo. A voi la scelta!