Dimagrire in una settimana

Dimagrire in una settimana è possibile anche senza l'uso di prodotti miracolosi.  Ma per raggiungere questo obiettivo è necessario seguire una dieta ricca di fibre e proteine e povera di carboidrati, bere moltissima acqua e praticare dell'attività fisica anche moderata, ma costante nei sette giorni. Il primo errore da evitare è quello di saltare i pasti. Chi non fa colazione tende ad ingrassare più facilmente perché non regola l'assunzione di cibo in modo equilibrato e il suo metabolismo non lavora a pieno regime fin dal mattino. Per dimagrire in una settimana è utile mangiare con regolarità piccoli spuntini leggeri da 100 calorie ogni tre ore. Questa assunzione regolare di cibo aiuta  i processi metabolici a bruciare tutte le calorie introdotte e a non trasformarle in riserve di grassi. Evitate di introdurre carboidrati nel pasto serale e preferite verdure crude o bollite, pesce e carni bianche come pollo e tacchino cucinati alla griglia o al vapore. Inoltre è bene non consumare frutta dopo aver mangiato proteine e carboidrati perché la sua assunzione a stomaco pieno rallenta i processi metabolici di digestione e i principi attivi della frutta vengono neutralizzati prima che raggiungano l'intestino. Bere anche due litri di acqua al giorno è utile per dimagrire in una settimana. L'acqua agisce come un solvente nel nostro organismo e il suo effetto diuretico ci aiuta ad espellere le tossine create dai processi digestivi e a purificare l'organismo. Per non rallentare il metabolismo, però, è bene non bere durante i pasti, perché l'acqua diluisce i succhi gastrici e rallenta la digestione.   L'attività fisica è fondamentale per  aumentare i processi metabolici e quindi per dimagrire in una settimana. Non è necessario iscriversi in palestra, è sufficiente o meglio ancora correre per almeno 10 minuti e cercare di rimanere attivi il più possibile nel corso della giornata.